نوسان فشار خون در طول روز

نوسان فشار خون

نوسانات فشار خون الزاما به دلیل وجود بیماری خاصی در افراد رخ نمی دهد؛ بلکه حتی بدون داشتن سابقه هر گونه بیماری، ممکن است در طول روز دچار نوسان فشار خون شوید. در واقع بهتر است این گونه بگوییم که در حالت عادی و در حالت طبیعی، بدن ما هر روز چندین بار نوسان فشار خون دارد اما این نوسانات به صورت کاملا نا محسوس و گذرا هستند و به همین دلیل است که مشکل خاصی برای ما ایجاد نمی کند.

اما چه زمانی باید این نوسانات را جدی گرفت و چه علائمی می تواند نشانه و علامت هشدار برای نوسان فشار خون در افراد باشد؟ در این مقاله قصد داریم این موضوع را مورد بررسی قرار داده و در مورد عوامل و دلایل بروز نوسان فشار خون و همچنین راه درمان آن بپردازیم.

علل بروز نوسان فشار خون

نوسانات فشار خون ممکن است تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله شرایط محیطی، برخی بیماری ها و یا برخی فعالیت ها در بدن رخ دهد؛ با شناسایی و کنترل این عوامل می توان نوسان فشار خون را به سادگی کنترل و درمان نمود.

از جمله عوامل ایجاد کننده این نوسانات، می توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • استرس:

می دانید که استرس و تنش های عصبی می تواند به شدت بر روی عملکرد تمام سیستم های بدنی تاثیر بگذارد که برخی از این تاثیرات به سرعت نمایان می شوند.

یکی از این موارد نوسان فشار خون است که تقریبا بلافاصله پس از قرار گرفتن فرد در معرض شرایط استرس و اضطراب، در وی پدیدار می گردد.

استرس و اضطراب شدید به سرعت موجب بالا رفتن فشار خون شده و در صورت ادامه دار شدن این شرایط ممکن است حتی منجر به بروز سکته قلبی گردد.

  • مصرف خود سرانه برخی از دارو ها:

این کار می تواند تاثیر منفی بر فشار خون افراد داشته باشد؛ چنانچه برخی از دارو های تجویز شده برای کاهش فشار خون، در صورت مصرف خود سرانه و خارج از دستور پزشک ممکن است افت ناگهانی فشار را سبب شود.مصرف خود سرانه و بیش ازحد برخی دیگر از دارو ها مانند داروهای مربوط به آلرژی و آنتی هیستامین ها موجب بالا رفتن فشار خون خواهد شد.

 

 مصرف خود سرانه داروها
مصرف خود سرانه داروها
  • رژیم غذایی:

هر آن چه که در طول روز مصرف می کنید نیز می تواند تاثیر مستقیم بر عملکرد سیستم قلبی عروقی و نوسان فشارخون شما داشته باشد. مصرف برخی غذا ها مانند انواع غذاهای شور و حتی شیرین، می تواند به سرعت موجب بالا رفتن فشار خون گردد؛ به ویژه اگر سابقه این بیماری را داشته باشید، باید در مصرف این غذاها به شدت احتیاط کنید.

  • مشکلات کلیوی و بیماری های مربوط به کلیه و غدد فوق کلیوی:

این بیماری ها از آن دسته عواملی هستند که به عنوان یکی از عوامل ایجاد کننده مشکل، در بررسی نوسان فشارخون مورد توجه قرار می گیرند.ترشح نا منظم آدرنالین توسط غدد فوق کلیوی تاثیر مستقیم بر فشار خون شما خواهد داشت به طوری که کاهش بیش از حد آدرنالین موجب افت ناگهانی فشار خون و ترشح بیش از اندازه آن سبب افزایش ناگهانی فشار خون می گردد.

  • مصرف دخانیات و مشروبات الکلی از دیگر مواردی هستند که می تواند تاثر بسیار منفی، نه تنها بر فشار خون، بلکه بر کل سلامت بدن داشته باشد.
  • کار شیفت شب؛ از آن جا که بدن به طور طبیعی در طول شب فشار خون را کاهش می دهد تا سلول ها در حالت استراحت قرار بگیرند، افرادی که مجبور به بیدار ماندن در طول شب هستند ممکن است به دلیل این عملکرد طبیعی بدن دچار مشکل شوند.

از دیگر عوامل ایجاد کننده نوسان فشار خون می توان به موارد زیر نیز اشاره نمود:

درمان نوسان فشار خون

به طور کلی باید گفت که نوسان فشارخون به تنهایی، درمان دارویی خاصی نیاز ندارد مگر اینکه به دلیل وجود مشکلات و بیماری های زمینه ای در فرد ایجاد شده باشد که در این صورت تنها با درمان و رفع مشکل و بیماری اصلی می توان نوسان فشارخون را نیز درمان نمود.

اما برای پیشگیری از بروز این مشکل می توان راهکار های زیر را پیشنهاد کرد:

  • ورزش روزانه: انجام تمرینات و حرکات ورزشی روزانه می تواند در تنظیم میزان فشار خون بدن بسیار مفید و موثر باشد؛ همچنین بدن قادر خواهد بود در شرایط دشوار نیز، راحت تر، فشار خون را کنترل نموده و از بروزمشکلات نوسان فشار خون پیشگیری نماید.
  • استفاده از نمک طبیعی و رژیم غذایی سالم: اغلب مشکلات نوسان فشار خون به عادت های نادرست غذایی و میزان بالای مصرف نمک باز می گردد؛ بنابراین با انتخاب یک رژیم غذایی سالم و صحیح و همچنین جایگزینی نمک خوراکی با سنگ نمک و یا نمک دریا، می توان تا حدود زیادی از بروز نوسان فشار خون جلوگیری نمود.
  • دوری از استرس: استرس مادر بیشتر بیماری ها است؛ با دوری کردن از شرایط استرس زا می توان از بروز بسیاری از مشکلات و بیماری های خطرناک از جمله نوسان فشار خون پیشگیری نمود.