فشار خون یک الگوی روزانه دارد. قبل از اینکه از خواب بیدار شوید، بدن به طور خودکار شروع به افزایش فشار خون می کند و در طول روز به افزایش خود ادامه می دهد. فشا خون در ظهر به اوج خود می رسد و در اواخر بعد از ظهر و عصر کاهش می یابد. فشار خون معمولا در شب هنگام خواب پایین تر است. اندازه گیری فشار خون در شب، فشار خون شبانه نامیده می شود.
الگوی نامنظم فشار خون
علل مختلفی می تواند الکوی منظم فشار خون را بهم بزند. الگوی نامنظم فشار خون معمولا به شکل زیر است:
- فشار خون بالا در طول شب
- فشار خون بالا در صبح زود
- کاهش کمتر از ۱۰٪ فشار خون در طول شب (عدم کاهش فشار خون در شب یا هنگام خواب)
- افزایش فشار خون از شب تا صبح زود ( افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی)
الگوی نامنظم فشار خون می تواند نشانه موارد زیر باشد:
- فشار خون بالا کنترل نشده است
- آپنه انسدادی خواب
- بیماری کلیوی
- دیابت
- بیماری تیرویید
- یک اختلال سیستم عصبی
عوامل مؤثر روی الگوهای نامنظم فشار خون در طول روز
عواملی مثل رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن، سبک زندگی نا سالم و برخی بیماری ها می تواند بر الگوی فشار خون تأثیر بگذارد، از جمله:
- شب کاری
- سیگار کشیدن
- اضافه وزن یا چاقی
- استرس و اضطراب
- عدم مصرف داروهای فشار خون یا آپنه خواب مطابق با دستور پزشک یا مصرف نامنظم انها
درمان الگوی فشار خون نامنظم روزانه شما را پزشک معالج تعیین می کند. گاهی اوقات به دلیل استرس، فشار خون افراد هنگام مراجعه به مطب یک کلینیک و در حضور پزشک افزایش می یابد که به آن فشار خون روپوس سفید هم می گویند.
برای بررسی الگوی فشار خون در طول شبانه روز از پایش ۲۴ ساعته فشار خون با دستگاهی به نام هولتر فشار خون استفاده می شود. این آزمایش نگاه دقیق تری به تغییرات فشار خون در طول طول ۲۴ ساعت به پزشک معالج ارائه می دهد.
تغییران الگوی فشار خون در طول شب
طبق تحقیقات متخصصان، افرادی که فشار خون آنها در هنگام خواب افزایش می یابد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. آنها می گویند بررسی فشار خون در شب الگوی دقیقتری از نحوه گردش خون در بدن را ارائه می دهد. به همین خاطر است که متخصصان قلب و عروق فشار خون افراد را در طول دوره های خوابشان کنترل می کنند.
بدن یک فرد سالم در هنگام خواب راحت‌تر است. اما برخی از افراد در هنگام خواب، با افزایش فشار خون مواجه می شوند. افزایش فشار خون در خواب می تواند عواقب مرگبار و گاه جبران ناپذیری برای بدن به همراه داشته باشد. مطالعه جدیدی در مجله سیرکلاسیون (Circulation) نشان می دهد افرادی که در هنگام خواب افزایش فشار خون دارند (فشار خون شبانه) بیشتر در معرض نارسایی قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند.
فشار خون بالای شبانه می تواند حتی در بین افرادی که در طول روز فشار خون معمولی دارند هم اتفاق بیفتند. تشخیص فشار خون بالای شبانه دشوار است، چرا که آزمایش‌های معمول فشار خون تقریباً در ساعات روز انجام می‌شود نه در طول شب.
با پرفشاری خون شبانه چه کار کنم؟
اگر فشار خون شما در طول شب بالا است، راهکارهای زیر را برای کنترل آن امتحان کنید:
- مصرف داروهای فشار خون قل از خواب: این کار فشار خون در طول شب و روز بعد را بهتر کنترل می کند.
- بهبود عادات خواب: سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید یا بخوابید.
- پرهیز از خوردن نوشیدنی های الکلی و کافئین دارد قبل و بعد از خواب: این کار می تواند فشار خون شما را افزایش دهد.بهتر است حد اعتدال را رعایت کنید.
- ورزش کردن در طول روز به جای ورزشهای شبانه
- دوری کردن از وسایل الکترونیکی هنگام خواب
- مدیریت بیماری های مرتبط با فشار خون مانند مشکلات کلیوی و دیابت
- بررسی دوره ای فشار خون
- مصرف کمتر نمک در رژیم غذایی
افزایش فشار خون از شب تا صبح زود خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. این الگوی نامنظم فشار خون می تواند نشانه فشار خون بالای کنترل نشده یا آپنه انسدادی خواب باشد. برای تشخیص این فشار خون از دستگاه هولتر فشار خون استفاده می کنند.
