اینکه اینقدر درباره فشار خون بالا صحبت می شود، یک نگرانی مهم سلامتی است که باید جدی گرفته شود. با داشتن فشار خون بالا، قلب مجبور می شود تا پمپاژ دشوار تری داشته باشد و این کار به مرور زمان رگ های خونی را باریک و تنگ کند. تنگی عروق نیز به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مسائل دیگر سلامتی را افزایش می دهد.
یکی دیگر از ویژگی های نگران کننده فشار خون بالا این است که آن را قاتل خاموش می نامند چرا که علائم بالینی کم و و یا هیچ علائمتی ندارد. به همین دلیل، فشار خون بالا به طور آشکار تشخیص داده نمی شود.
با چکاپ های دوره ای و منظم فشار خون می توان سریعتتر پرفشاری خون را تشخیص داد و آن را به‌طور مؤثر مدیریت کرد.
پنج مورد وجود دارد که می بایست زنان در مورد فشار خون بالا بدانند:
۱. علائم فشار خون بالا در زنان خفیف است
تشخیص فشار خون بالا، به ویژه در مراحل اولیه، دشوار است. به همین دلیل علائم بالینی ای که زنان تجربه می کنند در مراحل حاد و بالای بیماری است. علائم فشار خون بالا در زنان عبارتند از:
- سردرد
- خستگی
- تنگی نفس
- ناراحتی قفسه سینه
این علائم را می توان با استرس روزمره، اضطراب یا در صورت مناسب بودن سن با علائم یائسگی اشتباه گرفت.
گاهی اوقات زنانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، ممکن است اصلاً علائم قابل تشخیصی نداشته باشند. بهترین راه برای نظارت بر خطر ابتلا به فشار خون بالا این است که فشار خون خود را به طور منظم چک کنید؛ چه در مطب پزشک، چه در خانه با فشار سنج خانگی
۲. از محدوده فشار خون نرمال آگاه باشید.
هنگامی که فشار خون خود را چک کردید، مهم است که بدانید اعداد خوانش فشار خون فعلی شما به چه معناست:
- فشار خون طبیعی: کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه
- فشار خون بالا: بین ۱۲۰-۱۲۹/<80 میلی متر جیوه
- فشار خون بالای درجه یک: بین ۱۳۰-۱۳۹/۸۰-<90 میلی متر جیوه
- فشار خون بالای درجه دو: ۹۰/۱۴۰ میلی متر جیوه یا بالاتر
اگر افزایشی در فشار خون خود مشاهده می کنید، درست زمان نگرانی ناشی از پیشرفت آن فرا رسیده است. هرچه فشار خون شما بالاتر رود، کنترل آن دشوارتر و احتمال بروز عوارض بیشتر می‌شود؛ بنابراین تشخیص و مدیریت زود هنگام فشار خون بالا برای شما بهتر است.
۳. بارداری می تواند پرفشاری خون را نشان دهد
تشخیص فشار خون بالا گاهی اوقات در دوران بارداری اتفاق می افتد. یکی از دلایل آن تغییراتی است که زنان در دوران بارداری با آن مواجه می شوند، می‌تواند فشار خون بالای پنهان آنها را آشکار کند.
به سادگی می توان با اندازه گیری فشار خون زنان باردار در اولین مراجعه جهت غربالگری و چکاپ، به این امر پی برد.
شکل خاصی از فشار خون بالا در دوران بارداری رخ می دهد که پره اکلامپسی نام دارد. فشار خون بارداری یک بیماری دوران بارداری شایع اما از نظر سلامتی مادر و جنین اهمیت دارد.
پره اکلامپسی معمولاً پس از زایمان از بین می رود، اما برای زنانی که به پره اکلامپسی مبتلا می شوند دنبال کردن و توجه به توصیه های پزشک زنان و ماما را برای مدیریت آن اهمیت داشته و ضروری است.
۴. خطر فشار خون بالا در زنان پس از یائسگی افزایش می یابد
یائسگی، که زمانی شروع می شود که یک زن ۱۲ ماه متوالی را بدون قاعدگی طی کند. یائسگی معمولاً در حدود ۵۰ سالگی رخ می دهد. زنان بعد از این سن بیشتر دچار فشار خون بالا می شوند.
در طول پیری و یائسگی، تغییرات متعددی در بدن مربوطبه واسطه سطح هورمون ها و وزن بدن ایجاد می شود. این تغییرات ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا را در زنان افزایش دهد.
یائسگی و علائم آن نیز ممکن است دلیل دیگری باشد که گاهی اوقات فشار خون بالا در زنان تشخیص داده نمی شود. علائم این دو، مانند خستگی و سردرد، مشترک اند.
گاهی اوقات زنان به خاطر این علائم مشترک، چکاپ های دوره ای و صحبت درباره علائم فشار خون بالا را به تعویق می اندازند. به این ترتیب، فشار خون بالا را در زمان مناسب تشخیص داده نمی شود.
۵. برای جلوگیری از فشار خون بالا اقدامات لازم را انجام دهید
فشار خون بالا قابل پیشگیری است. مهره های اصلی پیشگیری از فشار خون بالا انتخاب سبک زندگی سالم و اجتناب از عادات و رفتارهای ناسالم است.
برای پیشگیری از فشار خون بالا نکات زیر را مد نظر قرار دهید:
- فشار خون خود را به طور منظم کنترل کنید.
- وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید و در صورت اضافه وزن، وزن خود را کم کنید.
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و خوردن غذاهای فرآوری شده را محدود کنید.
- مصرف نمک خود را محدود کنید.
- ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته داشته باشید.
- مصرف مشروبات الکلی را محدود یا قطع کنید.
- مصرف هر گونه دخانیات را قطع کنید.
- چکاپ های دوره ای سلامت را به تعویق نیندازید.
کنترل فشار خون بالا از پیشرفت آن جلوگیری می‌کند.در صورت بروز فشار خون بالا، حتما تحت نظر یک متخصص قلب و عروق قرار بگیرید. متخصص قلب نظارت هایی که برای رسیدن به فشار خون هدف مورد نیاز است را برای شما انجام می دهد.
زنان به دلیل تفاوت در فیزیولوژیک بدنی، علائم فشار خون بالای متفاوتی دارند و یا حتی با دیگر بیماری های مخصوص زنان مثل یائسگی اشتباه گرفته می شوند. با داشتن چکاپ های دوره ای و آگاهی از میزان فشار خون، می توان از فشار خون بالا در زنان و در صورت تشخیص زود هنگام و مدیریت صحیح آن از عوارض بیشتر آن جلوگیری کرد.
