همسر شما اخیراً دچار حمله قلبی، سکته مغزی یا جراحی قلبی شده است و وظیفه مراقبت از بیمار به عهده شما یا فرد دیگری است. برای کمک به شما و همسرتان در مدیریت هیجانات و استرس، خوب است که از اطلاعاتی که در ادامه این مقاله توضیح می‌دهیم آگاه باشید و آنها را با افرادی که به آنها اعتماد دارید به اشتراک بگذارید. با اعضای خانواده، دوستان، افرادی که سلامتی آنها برای شما اهمیت دارد و پزشک خود صحبت کنید.
شما و همسرتان ممکن است از پیوستن به یک گروه حمایتی برای بیماران و خانواده‌هایشان نیز بهره مند شوید. گروه‌های مددکاری می‌توانند به هر دوی شما کمک کنند:
- بدانید که تنها نیستید
- در مورد مهارت‌های مقابله‌ای بیشتر بیاموزید.
- در مورد احساسات خود، صحبت کنید.
- درک خود از وضعیت و نحوه مدیریت آن را بهبود بخشید.
- استرس و اضطراب خود را کاهش دهید.
چطور می‌توانم در فرایند مراقبت از بیمار به همسرم کمک کنم؟
اگر در خانه از همسرتان مراقبت می‌کنید، می‌توانید با فعالیت‌های مختلف به او کمک کنید.
شما در فرایند مراقبت از بیمار می‌توانید:
- یاد بگیرید که چگونه با گروه درمانی همسرتان ارتباط خوبی برقرار کنید. سؤال بپرسید و در مورد هر گونه نگرانی صحبت کنید.
- در انجام کارهای روزانه، مانند حمام کردن، غذا خوردن یا زمانبندی داروها به همسرتان کمک کنید.
- یاد بگیرید برای همسرتان غذاهایی آماده کنید که چربی اشباع شده، نمک و قند کمی دارند.
- در مورد شیوه زندگی سالم صحبت و همسرتان را تشویق به انجام دادن آن کنید. اگر همسرتان ببیند که خود شما سبک زندگی سالم را در پیش گرفتید برای او انجام دادن تغییرات و شروع سبک جدید زندگی آسان‌تر است.
- یک فعالیت بدنی که هر دو از آن لذت می‌برید پیدا کنید و آن را با هم انجام دهید.
- به همسرتان کمک کنید سیگار را ترک کند و اگر سیگار می‌کشید، با هم برنامه‌ای برای ترک سیگار طراحی کنید.
- همسرتان را تا مطب پزشک همراهی کنید.
- در خرید مواد غذایی و یا دارو آنها را یاری کنید.
- همسرتان را به خاطر پیشرفت در بهبودی تحسین کنید.
- در کلاس CPR شرکت کنید و علائم هشدار دهنده حمله قلبی و سکته را یاد بگیرید.
- مطمئن شوید که مدارک مهم پزشکی، بیمه، حقوقی و مالی مرتب و در دسترس هستند.
چه چیزی در مراقبت از بیمار تغییر کند و چگونه می‌توانم با آن کنار بیایم؟
زمانی که نقش مراقبتی را بر عهده می‌گیرید، ممکن است زمان کمتری برای خود داشته باشید. یکی از مهمترین کارهایی که می‌توانید برای خود و همسرتان انجام دهید این است که زمان و مکان را برای خود اختصاص دهید.
شما یا شریک زندگیتان ممکن است کمی نگران رابطه جنسی باشید. مهم است که در مورد احساسات خود با یکدیگر صحبت کنید. از عجله در رابطه جنسی برای اثبات اینکه همه چیز به حالت عادی بازگشته است خودداری کنید. وقت کافی بگذارید و به فعالیت جنسی برگردید.
چه احساسی دارم و چه کاری می‌توانم انجام دهم؟
- گناهکار: ممکن است احساس کنید می‌توانستید کاری انجام دهید تا از اتفاقی که افتاده جلوگیری کنید. در عوض، به جای تأمل در گذشته، به ایجاد تغییرات سالم فکر کنید.
- ترس: ممکن است بترسید که زندگی مشترکی که برنامه ریزی کرده بودید تغییر کند. در مورد ترس های خود با همسرتان صحبت کنید. همچنین، مطمئن شوید که امور مالی، وصیت نامه و بیمه شما مرتب است، بنابراین برای آینده احساس آمادگی بیشتری می‌کنید.
- مغلوب شدن: بدون پیشبینی بودن سکته مغزی و برخی از بیماری‌های قلبی اغلب فرصتی برای تطبیق با نقش‌های در حال تغییر ایجاد نمی‌کند. کمک بخواهید! دوستان، اقوام و همسایگان خوشحال خواهند شد که به شما کمک کنند.
- افسرده: احساس غمگینی و اضطراب در هنگام مراقبت از بیمار معمول است. ممکن است مشکل خواب داشته باشید، انرژی کمتری داشته باشید یا احساس بیماری کنید. این احساسات باید با بهبود اوضاع از بین بروند.