مراقبت از والدین سالخورده می‌تواند استرس‌زا باشد. از تماس های تلفنی مکرر گرفته تا بردن آنها به پزشک و اطمینان از امنیت آنها در خانه. کنترل فشار خون سالخوردگان یک نگرانی پزشکی دارای اهمیت است که به خودی خودی فشار روی والدین و اطرافیان این افراد را دوچندان می کند.«جمعیت سالمند ایران از یک میلیون و ۷۰۰ هزار نفر در سال ۱۳۵۵ به ۸ میلیون و ۸۰۰ هزار نفر رسیده است. در سال ۱۳۵۵ آمار سالمندی ایران پنج درصد بوده است که در سال ۱۳۹۵ به ۱۰.۱۷ درصد و سال ۱۴۰۰ به ۱۰.۴۳ درصد معادل ۸ میلیون و ۸۶۳ هزار سالمند رسیده است.
طبق آمارهای مجامع بین‌المللی، ایران سریع‌ترین افت نرخ رشد جمعیت را دارد و طی ۲۰ سال آینده، کشور ما جزء پیرترین کشورهای جهان خواهد بود و در ۴۵ سال گذشته کشور ما ۱۰ سال پیرتر شده است.»
گام های مراقبت از سالمندان و والدین با فشار خون بالا
متأسفانه، خطر ابتلا به فشار خون بالا (HBP) در سن ۸۰ سالگی برای مردان ۹۳ درصد و برای زنان ۹۱ درصد است، بنابراین بهتر است برای مدیریت این بیماری آماده پیدا کرده و برنامه ریزی کنید. خبر خوب این است که با ایجاد فناوری‌ها و خدمات نوین پزشکی و توانبخشی، مراقبت های پزشکی آسانتر شده است. این امر می‌توانند به ارائه کنترل های روزانه پزشکی و اطمینان سلامت والدین مسن شما کمک کنند.
با پیروی از چند گام ساده اما مؤثر می‌توانید علاوه بر کاهش استرس خود، از حفظ سلامت والدینتان نیز اطمینان یابید:
پایش فشار خون را زودتر شروع کنید
از آنجایی که بسیاری از افراد به فشار خون بالا مبتلا می شوند، اندازه گیری فشار خون در خانه قبل از تشخیص فشار خون بالا توسط پزشک بسیار اهمیت دارد و به پزشک معالج والدین شما کمک می کند تا عوامل مختلف زندگی مادر یا پدر را درک کرده و با آنها سازگار شود.
برای مثال دانستن اینکه فشار خون پدر یا مادر شما در صبح ها بیشتر است، یا با تغییرات رژیم غذایی آنها کم یا زیاد می شود، بررسی خوبی است. پایش فشار خون در خانه به دلیل تعداد دفعات بیشتر و قرار گرفتن در یک محیط آرام‌تر می‌تواند تصویر دقیق‌تری از سلامتی نسبت به اندازه‌گیری‌های کلینیکی ارائه دهند. این جزئیات می‌تواند به ایجاد یک برنامه درمانی کمک کرده و برای رویارویی آنها با روند پیری آسانتر است.
در مورد اهمیت نظارت های پزشکی با آنها صحبت کنید
شاید رفتن به مطب پزشک و اطمینان از اینکه والدینتان داروهای خود را به موقع مصرف می کنند برای شما راحتتر از صحبت کردن درباره بیماری های آنها باشد. و شاید حتی از دادن جزئیات بیشتر درباره کنترل فشار خون بالایشان، صرف نظر کنید. اما مطالعات نشان می دهد که اگر بیماران در مراقبت از خود فعال باشند، نه تنها درگیر نتیجه خود هستند، بلکه می توان نتایج را بهبود بخشید.
بنابراین، چند دقیقه وقت بگذارید.کنار والدینتان بنشینید و درباره فشار خون بالا، معایب، عوارض این بیماری و اهمیت کنترل آن ها صحبت کنید. می توانید برای آنها ویدئوهای مرتبط ساده نشان دهید یا با یک بروشور تصویری توضیح بیشتری دهید.
برای اهداف پزشکی برنامه ریزی کنید
ابتدا، با پزشک والدین خود در مورد اهداف و برنامه کنترل سلامتی صحبت کنید. برای مثال درباره نحوه اندازه گیری فشار خون، اینکه چه موقع و چند بار از روز باید این کار انجام شود. اندازه گیری منظم فشار خون با ایجاد میانگین سطح پایه کمک می کند از فشار خون خاموش باخبر شوید. برای والدین خود درباره اهداف سلامتیشان صحبت کنید. با مشورت یکدیگر روی کنترل عارضه ها و بیماری هایشان صحبت کنید و یک برنامه مدون و منظم ترتیب دهید.
اهداف اندازه گیری نه تنها اطلاعات بیشتری به شما می دهد، بلکه به ایجاد عادت های خوب جدید مثل تغذیه درست، فعالیت های بدنی بیشتر کمک می کنند.
از دستگاه های فشار خون بولوتوثی و راه دور استفاده کنید
والدین با اینکه هر روز فشار خون بالای خود را کنترل و یادداشت کنند، اما شاید برنامه روزانه شما همیشه به شما اجازه ندهد تا به طور مداوم به این اعداد و ارقام ها دسترسی داشته باشید و از صحت کنترل آنها اطمینان یابید. شاید بخواهید با تماس یا تنظیم یادآور قرص ها و … بخواهید این مشکل را برطرف کنید. اما بازهم نمی توانید صد در صد دریابید که واقعا گزارش آنها پر شده است یا خیر.
از فشار سنج های دیجیتال بلوتوثی یا دارای اپلیکیشن استفاده کنید. با این کار می توانید اندازه گیری های آنها را از دور بررسی کنید. و حتی در صورت نگرانی می توانید گزارش های مورد نظر را برای پزشک معالجشان نیز ارسال کنید. علاوه بر این والدین شما نیز از یادداشت برداری های اضافی رها می شوند، چرا که خود دستگاه این کار را برای آنها به طور خودکار انجام می دهد.
همگی ما استرس مراقبت از والدین سالخورده، پدر بزرگ و مادربزرگهایمان به خصوص در کنترل فشار خون بالا را داریم. پیروی از روش های ساده و اصولی می تواند به ما در کاهش بار این مسئولیت ها کمک کرده و موجب تمرکز روی اولویت اصلی سلامت شود. یعنی شادی و حفظ سلامت والدین.
