فشار خون بالا یک بیماری بسیار شایع و به طور بالقوه بسیار جدی است. شیوع پرفشاری خون در ایران حدود ۱۸ درصد گزارش شده و مصرف زیاد نمک یکی از دلایل اصلی آن به شمار می رود. فشار خون بالا می تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و سایر عوارض جدی شود. ما در این مقاله واقعیت های کنترل فشار خون بالا را مورد بررسی قرار داده ایم.
۱- فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد
نام دیگر فشار خون بالا قاتل خاموش است چرا که برای سالها، شما هیچ علائم بالینی ندارید اما بیماری رفته رفته به بدن شما آسیب می رساند. اکثر افراد تا زمانی که فشار خون بالا به اندام های حیاتی بدنشان آسیب نرساند، علائمی نخواهند داشت و اگر افراد زود متوجه این بیماری شوند می توان از صدمات آن جلوگیری کرد.
فشار خون بالا عامل اصلی مرگ در سراسر جهان است
۲- بیماران پرفشاری خون را جدی نمی گیرند
حدود یک پنجم افراد مبتلا به فشار خون بالا نمی دانند که به این بیماری مبتلا هستند و تقریباَ نیمی از افرادی که بیماریشان تشخیص داده شده اند فشار خون خود را کنترل نمی کنند. افراد فقط در صورت سردرد یا احساس ناراحتی از داروهای کنترل فشار خون بالا استفاده می کنند؛ اما داروهای فشار خون باید روزانه مصرف شوند تا اثر بخش باشند.
۳- فشار خون بالا یک بیماری مزمن است
بیشتر افراد از پزشکان می پرسند که با کنترل فشار خونشان می توانند داروهای فشار خون را مصرف نکنند؟ این امر زمانی قابل اجراست که بیمار بتواند تغییرات قابل توجهی در سبک زندگی خود ایجاد کند مانند کاهش وزن زیاد یا کاهش مصرف سدیم ایجاد کند. با این حال برای حفظ فشار خون نرمال به دارو نیاز داریم. افراد می بایست داروهای پرفشاری خون را ادامه دهند و فقط به توصیه پزشک معالج خود مصرف آن ها را متوقف کنند.
۴- دارو های فشارخون تنوع زیادی دارد.
پزشک ممکن است دارویی را برای کنترل فشار خون بالا تجویز کند که باعث عوارض جانبی شود که مورد علاقه شما نیست. این به معنای نداشتن گزینه های درمانی دیگر نیست. اگر دارویی روی بدن شما مؤثر نیست به جای عدم مصرف دارو، به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا گزینه های دارویی دیگری نیز وجود دارد. بیماران دارای پرفشاری خون معمولاَ از ترکیبی از چند داروی فشارخون برای کنترل بیماری استفاده می کنند.
۵- کنترل فشار خون در خانه ضروری است.
اگر شما دچار فشار خون بالا هستید، باید یک دستگاه فشار سنج در منزل داشته باشید. داشتن فشار سنج برای افراد مسن در خانه مفید است زیرا آنها دارو های دیگری نیز ممکن است مصرف کنند که می تواند روی فشار خون آنها تأثیر بگذارد. اندازه گیری فشار خون در خانه می تواند به این افراد در مصرف دارو ها و مشورت با پزشکشان کمک کند.
۶- داروهای فشارخون را شب مصرف کنید.
بیمارانی که قبل از صبح داروهای فشار خون مصرف می کنند ممکن است کنترل بهتری روی آن داشته باشند و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. برای این کار می توانید از برنامه های یاد آور قرص روی موبایل خود استفاده کنید.
کاهش مصرف نمک می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.
میزان مصرف نمک در ایران حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم در روز است که این میزان بسیار بیشتر از حد استاندارد مصرف نمک (حداکثر ۵ گرم در روز، تقریبا معادل یک قاشق چایخوری) است. سرانه مصرف نمک برای هر ایرانی، شش کیلوگرم است؛ در حالی که این میزان در جهان سه کیلو نمک است. سدیم با افزایش فشار خون مرتبط است و اغلب در مواد غذایی مانند نان و شیرینی یافت می شود. متخصصان قلب و عروق توصیه می کنند ضمن استفاده از گیاهان و ادویه جات تازه برای جایگزینی نمک، از مصرف غذاهای فرآوری شده و نوشابه های گازدار خودداری کنید.
ایجاد تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت های بدنی، کاهش وزن و ترک سیگار می تواند تأثیر زیادی در کنترل فشار خون بالا داشته باشد. کاهش ۱۰ واحد فشار بالا (سیستولیک) منجر به کاهش ۳۵ تا ۵۰ درصدی خطر حمله قلبی یا سکته مغزی می شود. کاهش وزن نیز می تواند فشار خون را ۵ تا ۲۰ درصد کاهش دهد. در صورتی که با تغییرات سبک زندگی یا مصرف دارو هنوز فشار خون بالایی دارید، حتمابرای درمان فشار خون بالا با پزشک متخصص قلب و عروق یا داخلی ملاقات کنید.
