فشار خون بالا که به عنوان پرفشاری خون هم شناخته می‌شود، یک نگرانی رایج برای سلامتی در میان جمعیت سالمندان است. با افزایش سن، خطر ابتلا به فشار خون بالا افزایش می‌یابد و درمان فشار خون بالا برای حفظ سلامت و آسایش کلی بسیار مهم می‌شود. در اینجا، ما در مورد استراتژی‌های مدیریتی که به طور خاص برای افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا طراحی شده است، بحث خواهیم کرد.
فشار خون بالا در سالمندان چه قدر است؟
فشار خون ثابت ۱۳۰/۸۰ میلی متر جیوه یا بالاتر را به‌عنوان فشار خون بالا تعریف می‌کنند. با این حال، فشار خون بهینه برای افراد مسن ممکن است با افراد جوان‌تر متفاوت باشد. در حالی که دستورالعمل کلی و استاندارد برای فشار خون ثابت در افراد مسن کمتر از ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه است، اهداف فردی ممکن است بر اساس عواملی مانند سلامت کلی، وجود بیماری‌های دیگر و وضعیت عملکردی بدن تعیین شوند.
مدیریت فشار خون بالا در سالمندان در خانه
اصلاح سبک زندگی نقش مهمی در مدیریت فشار خون بالا در سالمندان دارد. این موضوع شامل موارد زیر است:
رژیم غذایی سالم:
یک رژیم غذایی متعادل را برای خود برگزینید که دارای سدیم (نمک) کم و سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی باشد. پیروی از یک رژیم غذایی برای توقف پرفشاری خون می‌تواند به طور ویژه‌ای مفید باشد.
فعالیت بدنی منظم:
با توجه به توانایی‌های فردی و شرایط پزشکی به فعالیت بدنی منظم بپردازید. ورزش هوازی نسبتاً متعادل و نه چندان سنگین، مانند پیاده روی سریع یا شنا، حداقل به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته، همراه با فعالیت‌های تقویت کننده عضلات با تناوبِ دو بار در هفته توصیه می‌شود.
مدیریت وزن:
دستیابی به وزن سالم و حفظ آن برای کنترل فشار خون بسیار مهم است. در صورت اضافه وزن یا چاقی، کاهش وزن را را در دستور کار قرار دهید و با ترکیبی از اصلاحات رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم، سعی در حفظ وزن سالم داشته باشید.
محدودیت سدیم:
برای درمان پرفشاری خون لازم است مصرف سدیم را به کمتر از ۲۳۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید (حتی اگر مصرف آن توسط یک متخصص مراقبت‌های پزشکی توصیه شود هم بهتر است مصرف آن را محدود نمایید). این موضوع را می‌توان با کاهش غذاهای فراوری شده، استفاده از گیاهان و ادویه‌ها و ترشیجات برای طعم دهی به جای نمک، و طبخ غذا در خانه به اجرا گذاشت
محدود کردن مصرف الکل و تنباکو:
مصرف الکل را تا حد متوسط محدود کنید (تا یک نوشیدنی در روز برای زنان و تا دو نوشیدنی در روز برای مردان). برای بهبود کنترل فشار خون و سلامت کلی، ترک سیگار را در دستور کار قرار دهید.
دارو های فشار خون بالا در سالمندان
در برخی موارد، اصلاح شیوه زندگی به تنهایی ممکن است برای کنترل فشار خون بالا در افراد مسن کافی نباشد. ممکن است داروهایی تجویز شوند که مصرف آنها الزامی است و یا رژیم‌هایی برای افراد در نظر گرفته شود که رعایت آن ضروری باشد. داروهایی مثل هیدروکلروتیازید، کاپتوپریل و لوزارتان از این دسته اند.
مدیریت مصرف داروهای فشار خون در افراد مسن
رژیم دارویی انفرادی: داروهای فشار خون بالا ممکن است بسته به وضعیت سلامتی خاص هر فرد، وجود بیماری‌های زمینه‌ای و تداخلات دارویی بالقوه متفاوت باشند. یک متخصص مراقبت‌های پزشکی، مناسب‌ترین داروها با دوز مناسب را تجویز می‌کند.
بررسی منظم داروها: بررسی دوره‌ای داروها برای ارزیابی اثربخشی آنها و رفع هرگونه عوارض جانبی یا تداخل ضروری است. قرارهای منظم پیگیری با ارائه دهندگان مراقبت‌های پزشکی برای نظارت بر سطح فشار خون و تنظیم داروها در صورت نیاز بیمار ضروری است.
پایبندی به برنامه دارویی: در روند درمان پرفشاری خون برای افراد مسن بسیار مهم است که به برنامه دارویی تجویز شده خود پایبند باشند. استفاده از جعبه‌های قرص، یادآورهای قرص، و درگیر کردن یک مراقب یا یکی از اعضای خانواده برای اطمینان از انطباق دارو، می‌تواند کمک کننده باشد.
عوارض جانبی بالقوه: برخی از داروهای فشار خون ممکن است عوارض جانبی مانند سرگیجه، خستگی یا تکرر ادرار ایجاد کنند. در این صورت، مهم است که در مورد علائم مربوطه با یک متخصص مراقبت‌های پزشکی صحبت کنید.
-
مدیریت فشار خون در افراد مسن نظارت منظم فشار خون سالمندان
مدیریت فشار خون بالا در سالمندان نیاز به نظارت و پیگیری مداوم دارد. در اینجا ملاحظات مهمی وجود دارد که در ادامه ذکر می‌شوند:
مانیتورینگ فشار خون: نظارت منظم بر فشار خون در خانه برای افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود. این کار می‌تواند به شناسایی هر گونه نوسان یا روند کمک کند و تصمیمات درمانی را هدایت کند. دستگاه فشار خون خانگی را طبق دستورالعمل ارائه دهنده مراقبت‌های پزشکی خریداری و استفاده کنید. درباره نحوه درست استفاده از دستگاه فشارسنج خانگی خواندن این مقاله را از دست ندهید.
معاینات روتین: قرارهای منظم پیگیری با ارائه دهندگان مراقبت‌های پزشکی برای ارزیابی کنترل فشار خون، ارزیابی اثربخشی دارو، و رفع هرگونه نگرانی یا سؤال ضروری است.
پیروی از شیوه زندگی سالم: مشارکت اعضای خانواده، مراقبان، یا گروه‌های حمایتی را در ترویج عادات سبک زندگی سالم و پیروی از مصرف دارو تشویق کنید.
مدیریت بیماری‌های دیگر: مدیریت پرفشاری خون باید با مدیریت کلی بیماری‌های همراه مانند دیابت، بیماری کلیوی یا بیماری‌های قلبی عروقی ادغام شود. هماهنگی بین ارائه دهندگان مراقبت‌های پزشکی برای مراقبت جامع از سالمندان مهم است.
در نتیجه، مدیریت فشار خون بالا در سالمندان نیازمند یک رویکرد چند وجهی است که شامل اصلاح سبک زندگی، مدیریت دارو، نظارت منظم، و پیروی از پزشکان متخصص و پرستاران سالمندان است. با اجرای این استراتژی‌ها، افراد مسن می‌توانند به درمان فشار خون بالا بپردازند و خطر را کاهش دهند.
