افراد زیادی در ایران هستند که از ابتلا به فشار خون بالای خود باخبر نیستند. فشار خون بالا یا “قاتل خاموش” احتمال حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی را درصورت عدم کنترل و درمان کافی، افزایش می‌دهد. این خطر ممکن است برای زنان بیشتر باشد. ما در این مقاله به فشار خون بالا در زنان و علائم آن می‌پردازیم.
شیوع فشار خون بالا در زنان و مردان
هر چند تا کنون تفاوت‌های مهمی در فشار خون در زنان و مردان بررسی نشده است اما تحقیقات جدید موسسه قلب اسمیدت در Cedars-Sinai نشان می‌دهد که ممکن است تفاوت‌های اساسی در این مقوله وجود داشته باشد. متأسفانه تنها ۴۷ درصد مبتلایان فشارخون بالا از بیماری خود با خبر هستند.
میزان شیوع فشارخون در بزرگسالان ایران (افراد بالای ۵۰ سال) به ۴۲ درصد رسیده که شیوع آن در بین زنان بزرگسال ایرانی ۴۷ درصد و در بین مردان بزرگسال ۳۸ درصد است.
حقایقی درباره فشار خون بالا در زنان
- زنان بیشتر در معرض عوارض سلامتی مرتبط با فشار خون هستند
- فشار خون بالا می‌تواند در زنان جوان حتی بیشتر از مردان جوان باشد.
- احتمال ابتلا به فشار خون بالا در زنان بعد از یائسگی افزایش پیدا می‌کند.
- رگهای خونی زنان سریعتر از مردان پیر می‌شوند، به این معنی که یک خانم ۳۰ ساله مبتلا به فشارخون احتمالاً بیش از همسر مرد خود دچار مشکلات قلبی عروقی می‌شود.
- زنان بارداری که دچار مسمومیت بارداری هستند، بیشتر دچار فشار خون بارداری می‌شوند.
علائم فشار خون بالا در زنان
تشخیص فشار خون بالا آنهم در مراحل اولیه دشوار است، زیرا در زنان این علائم با بیماری‌های دیگر زنانه مشترک است. این علائم ممکن است با استرس، اضطراب یا علائم یائسگی اشتباه گرفته شوند. علائم فشار خون بالا در زنان عبارتند از:
- سردرد و سرگیجه
- خستگی
- تنگی نفس
- ناراحتی قفسه سینه
بهترین روش بررسی وجود فشارخون در زنان، پایش منظم فشار خون در خانه و یا در مطب پزشک است.
برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا در زنان چه کار کنیم؟
بررسی فشار خون در زنان به طور منظم
انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می‌کند میزان فشار خون باید سالانه بررسی شود. بسیاری از زنان جوان میزان فشار خون خود را به دفعاتی که باید بررسی نمی‌کنند.
البته لازم نیست حتماً فشار خون شما را نزد پزشک اندازه بگیرید. می‌توانید یک دستگاه فشار سنج برای خود خریداری کنید. دستگاه‌های فشار سنج خانگی وسایل مؤثری برای خوانش و بررسی پرفشاری خون محسوب می‌شوند. گزینه‌های مقرون به صرفه زیادی از این دستگاه‌ها در بازار برای دسترس عموم وجود دارد، از فشار سنج مچی گرفته تا بازویی.
به خود مراقبتی اهمیت بدهید
اگرچه ممکن است یک قرائت بالای فشار خون لزوماً به معنای مشکل نباشد، اما وقتی زنان از میزان فشار خون خود آگاهی داشته باشند، می‌توانند اقدامات بعدی مراقبتی را انجام داده و مراقب سلامتی خود باشند.
تمام سابقه‌های پزشکی خود را در اختیاز پزشک خانواده یا پزشک معتمد خود قرار دهید. در صورت لزوم و با مشاهده موارد غیر طبیعی به پزشک معالج خود مراجعه کنید.
ناشناخته بودن فشار خون موجب می‌شود که بیماران تحت درمان قرار نگرفته و احتمالاً به دلیل برخی سوگیری‌های ضمنی بیشتر افراد تصور می‌کنند همه زنان جوان سالم هستند.
انتخاب یک سبک زندگی سالم
تغییر شیوه زندگی می‌تواند تفاوت زیادی در حفظ فشار خون در محدوده سالم ایجاد کند. چاقی خطر فشار خون را افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد احتمال چاقی در زنان بیشتر از مردان است.
ورزش منظم و کاهش مصرف نمک، استفاده از رژیم مدیترانه‌ای یا DASH که شامل خوردن میوه و سبزیجات بیشتر، گوشت قرمز کمتر، میان وعده‌هایی از آجیل و حبوبات و پرهیز از غذاهای فرآوری شده می‌تواند یک تغییر مثبت اثر گذار در زندگی شما باشد.
تا می‌توانید مصرف مشروبات الکلی را محدود کنید، چرا که اختلال در عملکرد کبد می‌تواند مشکلات بیشتری را در زنان ایجاد کند.
استرس خود را مدیریت کنید
استرس زیاد هم همچنین می‌تواند عامل فشارخون بالا باشد. در زنان ممکن است استرس، عوارض متفاوتی نسبت به مردان داشته باشد مثل:
- به هم خوردن عادت ماهیانه
- کاهش میل جنسی
- عوارض پوستی
- ریزش مو
- مشکلات گوارشی
- افسردگی
- مشکلات در باروری
- بالا رفتن خطر حملات قلبی و مغزی
استرس مزمن می‌تواند تاثیرات منفی جسمی و احساسی بر زنان بگذارد. بنابراین با تکنیک‌های مدیریت استرس می‌توانید تغییرات مهمی را در خلق و خو و جلوگیری از ابتلا به فشار خون عصبی ایجاد کنید.
نتیجه گیری:
زنان به دلیل ماهیت تفاوت در اندام و سیستم بدنی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های خاموش همچون فشار خون بالا و دیابت هستند. بررسی دوره ای فشارخون حتی در دوران جوانی، خود مراقبتی و آگاهی از علائم بالینی، می تواند زنان را در جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا یاری رساند.
